知ってるようで・・・

先日スーパーの売り場で目に付いたのが「のむ　乳酸菌　ココア」の文字です。一杯で　１００億個　含まれています。シールド乳酸菌は　たくさんの乳酸菌の中から選び抜かれた　ヒト由来の乳酸菌です。おいしい飲み方　冷たい牛乳　１５０mlとココアをまぜて飲むようにと書かれています。

最近は牛乳を飲んでいません。ココアに冷たい牛乳をまぜて飲めば、乳酸菌も摂れて良いなと買いました。ふと思ったのが知ってるようで知らない、乳酸菌の効果って何だの疑問です。整腸作用・コレステロールの低減作用・免疫力を高める・老化の予防、と書かれています。

乳酸菌はヒトの身体に良い「善玉菌」　毎日続けて摂取することが重要。乳酸菌はさまざまな菌の総称。生きた乳酸菌の他に、死んだ乳酸菌は血圧を下げたり、免疫力を整えたりの効果があるとか。序に、食物繊維が多く含まれてる物を調べました。そば・ライ麦パン・しらたき・さつまいも・切り干し大根・かぼちゃ・ブロッコリー・納豆・ひじき、などです。

乳酸菌以外の食物繊維が含まれてる物は、普段食べてる物ばかりだから内臓が丈夫なんだと合点がいきました。今は調理しなくてもパック入りの野菜サラダや、多種類の冷凍食品が売られているので、怠け者には凄く助かります。生野菜が高い時でも、冷凍食品の値段は変わらず得した気になったことも有りました。

付録？

今日知人から送られてきた荷物の中身は、さつま芋と野菜類に果物など重い物ばかり。配達のおじさんが大変だろうと、心の内でご免なさいと言っています。戴くのは有難いけれど、当分は買い物に行かなくて済みそうなので、外に行く機会が減りそうです。

普段から脚の調子が悪いのに、大分前から右腕まで痛みを感じるようになり、何が原因かと今日検索しました。どうやら頚椎性神経根症じゃ無かろうかと自己診断しています。パソコンなどでじっと座ってお仕事をしてる人に多く、頚椎の血管が詰まってる？ので手術をしなくてはいけないようです。

加齢からくる場合も有ると書かれてるのを見て、私が長生きし過ぎたからの症状だと分かりました。身内で長生きしてた人達で、腕が痛むと言ってる人は居なかったのは、亡くなるまで元気に動いてたからでしょう。私みたいに椅子に座りっぱなしで、動こうとしなかった罰が当たったと今は後悔しています。

自分が気付かぬ内に、首周りの血液の循環や神経を圧迫してたりで、痛みが出て初めて知る病気に驚くばかりです。今さら首にメスを入れられるのも怖いので、膏薬を貼って痛みを和らげ凌ごうとしています。長生きに着いた付録が余りにも多すぎて、持て余し気味です。

再度の過ち

外を見れば暑そうだけど、姉の本代を払いに行かなければならず、用事が無ければ絶対に出て行かないと思いつつ、出掛ける準備をしました。この出掛ける準備が大変で、ふくらはぎと膝サポーターを装着したりと、うんざりするほど何やかやすることが多すぎて、でも物は考えよう姉のお陰で歩けると思うことにしています。

四時頃に家を出たので、外は風が吹いてるし快適に歩くことが出来ました。スーパー内で焼肉弁当が目につくと、美味しそうだし簡単に食べられると思い、買っちゃえとばかりに籠に入れ、今夜は手抜き食事で済ませます。明日は知人から野菜類が送られてくるとかで、何だか手抜きが出来ないよう意識的にコントロールされてるみたいです。

外では余り暑く感じなかったけど、帰宅した途端に汗が止まらなくなり肌着を脱ぐと、歳の割には新陳代謝が良いのか、ぐっしょりと絞れるほどに濡れてました。夏は浴槽に浸かるだけで発汗が凄いのか、入浴前と後の体重計は一キロ減っています。出てきたら水分を大量に飲むので、デブに変わりは有りません。

今夜もコーヒーを飲もうと、小さなホーロー鍋でお湯を沸かすのにガスに火を点け、リビングで座ってる内に完全に忘れていました。他の用事でキッチンを見ながら通り過ぎようとして、お鍋を掛けた事を思い出し見れば、小鍋の中は一滴も残さず空でも、ガス器具がビルトインだからでしょう、小鍋は普通に使えます。

小松菜・・・

物を買うときは何気に籠に入れてるけれど、昨日四束も買った小松菜を洗うのが大変。一枚一枚流水で洗う手間だけでうんざりと思いながら、昔のことを考えれば葉っぱが信じられないくらい綺麗です。今の若者はきれいで当たり前だと思ってるでしょうが、昔は葉が虫食いだらけの上に、虫がへばり付いてたこともありました。

昔は肥料そのものが人糞だし、丁寧に洗わなければ気持ちが悪くて食べられたものじゃ無かったです。今は化学肥料で育てられ見た目も良いし、衛生的にも良い環境だから安心して食べらるようになりました。私が知ってるだけでも、今とは生活様式が大きく変わって来ています。

先日も我が家を訪れた若者に、若かりし頃の生活状態を話したら「今まで聴いたことが無かった話をして貰い、色んな事を知ることが出来て良い勉強になりました」帰宅後にお礼のメールが届きました。書物を読んで過去の記録を読むのと違い、体験者から直に聴く話は貴重だと思っています。｛自画自賛｝

他の時代は知らないけれど私の生きて来た中で、昭和・平成・令和と目まぐるしく過ぎた時間の中身はとても濃いものでした。振り返れば、色んな体験が出来て良かったかなと思う反面、私の知らない生き方をされた人のお話も聴きたいものです。今夜のお惣菜の小松菜を洗いながら、過ぎし日を懐かしく思い出しました。

今日も平穏

毎日つけてるノートを確認したら外出なしが四日です。不要不急の外出は避けてくださいと言ってるのを真に受けて、家に籠りきりになってると歩けなくなる不安がつのりきます。こんな時にふと思うのは、家で運動できる器具が欲しいなって、これまでに色んなものを買ったけど、今じゃ過去の物みたいに宣伝すらされなくなりました。

機械任せの運動らしきことをしても、筋肉なんかつく筈も無く流行りって凄いと思います。まだ懲りずに買おうとしてる私は馬鹿だと承知の上で、自転車をこぐだけの物が良いかなとか、ジムで見かける歩行器具はどうかしら？と思ったり、ただ歩けなることが恐いだけです。

外が猛暑なのを承知で、近くのドラッグストアへ買い物に出かける事に。暑いのを承知で外に出れば案外歩きやすく、外に出て良かったと思いました。化粧品売り場のおまけ付きはさすがに無いだろうと売り場に行ったら、台に載っている数個のおまけを見て、どうせ要る物だしとおまけに釣られて買う私は、どうかしてるかな～。

先日知人が持ってきてくれたイカの唐揚げが美味しくて、今日スーパーで見かけたので買いました。そのまま食べても良いし、小松菜と一緒に炊いても美味しいくなりそうです。へんてこりんな調理をしても、誰に文句を言われるわけじゃ無し、私が美味しいと思えばそれで良し、今日も穏やかに過ごすことが出来ました。