ボケない為に

脳には「食事・運動・の他に、ときめきなどの心の習慣が大事」と、アンチエイジング研究家で有名な方がおっしゃっています。長生きしてる女性は男性よりボケやすいのと、日本の女性は世界一平均寿命が長くて男性が７９歳に対して８６歳、１００歳以上が４万人を超え、其の分ボケたり介護を受ける期間が長いらしいです。

男性の場合、脳卒中の後遺症などの血管の病気が多いのに比べ、骨粗鬆症や認知症で要介護になりやすいのが女性で、転倒による骨折から脳の機能が衰え認知症になるけど、アルツハイマー型認知症は予防できると書かれています。食生活は緑黄色野菜・魚・肉などのタンパク質を摂る、赤ワイン・オリーブ油も効果的だそうです。

ウォーキングなどの運動を毎日行うことで脳が活性化して認知症予防に役立ちます。心の習慣はわくわく、どきどきする「ときめき」、好奇心と行動力を伴う「生き甲斐」を持ち、ストレスを溜めない暮らしはガン細胞などを攻撃するナチュラルキラー細胞を増やし、長生きするようです。

ストレスを感じると免疫力が低下してさまざまな病気を併発し、アルツハイマー病の原因になるので、自分なりのストレス解消法を見付けること、人とのコミュニケーションを取って会話すると脳の老化防止になるので、趣味を通じてお付き合いを楽しむのも良いと有りますが、私は気を遣い過ぎるから余計ストレスが溜まるような気がします。

長生きしてると良い事に出会えることも有れば、日々躰の衰えを感じながら脅えることが多くなりました。昔、気にくわない事が有ると家人に、「ボケてやる」って脅迫するんだと言ってる知人が居て、本当に困るのはボケた本人じゃなくて周りの人なんだ、成る程と感心した事が有ります。ボケて迷惑を掛けたくないものです。

早く来いミシンベルト

先日娘にミシンのベルトをネットで注文して貰ったら、料金を払った後に発送しましたと返信が来たと逐一電話で報告を受けていたので、配達の方にご迷惑を掛けちゃいけないと外出もせずに、ずーっと家で待機して居ました。宅配便なら翌日に来る筈なのに、どうしたんでしょう音沙汰無しです。

朝早くの配達には直ぐ出られるように、入浴時だったらどうしよう？とアホみたいに気を遣って待ってるのに、発送の連絡を受けてから三日くらい経っています。ベルトが早く欲しいんじゃなくて、外出が出来ないから困るんです。何しろ人任せとは言いながらネットで商品を買うのが始めてでどの位待てば配達されるのか見当が付きません。

やっぱり自分で注文しなくて良かったと思っています。中途半端に賢いと失敗も多いでしょうが、今までアホに徹してきたから大きな事件に巻き込まれることも無く何とか過ごせたようです。明日も配達されなかったら、今度こそ絶対に出掛けるぞって心に決めました。

此の数日、「注文したよ」「支払いが済んで、今日発送したとメールがきたよ」と度々連絡してくれてるのに、一向に来ないし、返事を待ってると思うと申し訳なくて、配達は未だです。ってメールしましたが、たかがミシンのベルト一本買っただけで何だか落ち着きません。私も電話注文なら出来ますがネットで買うのには少々抵抗が有りました。

ひと工夫の食べ物

久しぶりにパスタが食べたくて、以前知人から戴いた容器の中にパスタとお塩お水を入れ、レンジでチンしたら簡単に茹でられる、「レンジクッキングスパゲッテイ」で二人分をゆで、ミートソースで仕上げ三回に分けて食べるつもりが欲望に負けて時間差を付けながらも気付けば完食していました。

今夜のテレビを観てた時に甘い物を食べると太ると言っています。例えばにぎり寿司とサーロインステーキだったらステーキの方がカロリーがうんと低いとか、コロッケとトンカツならトンカツの方が低いと知り、今までスーパーでダイエットを兼ねてにぎり寿司を買ってたのに今度からお寿司はやめて元々好きなお肉を買おうと決めました。

もうすぐ孫の少年の誕生日に外食を予定していますが、孫の希望は目の前でシェフが焼いてくれるステーキ屋さんです。お肉は太らないと分かったので是からは素直に付いて行こうとしています。今日までオリーブ油の、「油」と言う字に抵抗が有り食べるのを避けていたけど糖分を吸収し難くすると聞き買う気満々です。

以前テレビでお酢が躰に良いって言ってたのを観てお酢の大瓶を買ったのに、お酢にはお砂糖が付き物なのでアカンな～って、根本から調理の方法を考え直さなければと思います。好きな麺の代わりの「はるさめ」もデンプンだから駄目だと聞いて、麺類の代用に糸コンニャクを買う事にしました。是からもお気楽に惚けてられないようです。

クスリの効能書を見て

お薬を買っても余り効能書きを読んでいませんでした。最初は息子から、「膝が痛むんだったら此のクスリを飲んでみたら」って渡され飲み始めたんですが、成る程良く効くと素直に飲み続けていました。今日新しい瓶を開けた序でに説明書の「関節の豆知識」を改めて読んでます。

固い骨同士がぶつかり合わないように軟骨がクッションの役目をしてるのが加齢と共に軟骨が減り痛むのは以前から知っていました。こんな症状が見られる時にと絵入りで説明されてる中に「正座をするのがつらい」って、ひざと腰が痛そうな絵が、私も絵と同じように正座をしようとしたら、ひざは全然痛く有りません。

おやっ、なんで座れないんだと思ったら普段は椅子に座ってるので、足首から甲に掛けての筋が延ばす事が出来なくて痛むのが分かりました。畳生活の時代には考えられないことです。西洋文化の良いところはたくさん有りますが、畳から立ったり座ったりして日本古来の足腰が自然に強く鍛えられて居たのを知りました。

長生きしていると昔を振り返っては現代とを比べています。情報と言えばラジオか新聞だったのが、今はテレビ・携帯は当たり前、パソコンからは世界をリアルタイムで知ることが出来るなんて半世紀前の人は想像もしていなかったでしょう。私は十年前までＰＣに触れることさえ信じられない行為です。今夜はクスリの効能書を読んで過去をちょっと振り返ってみました。

生花から造花に

お花を買う人が少なくなったのか、近所の生花店が次々と廃業して行きました。今までは目の前でお花を見たら何気に買ってたのに、最近はこれ幸いと何かのイベント以外は買わなくなり、目で楽しむお花より食べ物の方が好きなんだから仕方がないやと思う事にしています。

その代わりと言っちゃ何ですが、少し高価な造花をあちこちに置き眺めますが、埃のかぶるのが嫌でラップで保護するというセコイやり方です。ラップを掛けるのは良いとして上等なラップは其処までくっつくか？と思うくらいに扱いにくいのが難点で何時もイライラさせられます。

生花の事を思えば造花は最初買うときは高くても半永久的に持ってくれるから日割りにしたら随分安い買い物です。他にお土産で戴いたディズニーのキャラクターも埃がかからないようにラップを掛け、時々ラップを掛け直せば何時までも綺麗なままで置いとけます。

昔の事を思えば随分と手抜きの生活に甘んじるようになりました。今の若者にハタキと言っても通じないんじゃないかしら？化学ぞうきんや掃除機に馴れ、洗濯板で手洗いしてたなんて聞いても分かんないだろうなって思いながら、今は化学から生まれたラップの恩恵に感謝です。