今夜も

初夏を感じさせるような気温になって来ました。夕方お風呂から出た途端に携帯がブルブルと、見ると「五月の連休中に、父と一緒に伺っても良いですか？」孫娘からメールでの問い合わせです。息子が来てくれるのは、年末年始と私の誕生日とかお盆に敬老の日で、何かしら意味のある日だけど、今度は何の日なのかな？。

五月は姉の誕生日しか思いつかず暫く考えた挙句、うっすらと耳に残ってる”母の日”なのでしょうか。息子は孫と同伴で、何かしら切っ掛けを作っては訪ねてくれますが、此れまでに親らしいことをして来なかったから心苦しいです。「親は無くても子は育つ」と言うけど、ホント苦労をすることもなく成長してくれた気がします。

今夜もPCの電源を入れ最初に目に付いたページを開き、孤独死の悲惨な状況の文を読みながら、いつも見守ってくれる子供達が居る私は、本当に幸せだと思いました。普段から日常の行動をメモしてる箇所に、外出先を書くようにして、出掛けなければ外出なしと書きます。此の数日は出掛ける目的が無いので、家から一歩も出ていません。

住宅的にご近所付き合いも無く、お友達も居なければ孤独死も仕方が無いと思うけど、死体を長く放置してると腐敗して、どえらい臭いがすると聞いてるので、其れだけは避けたいと言う人が多いです。年齢順に逝ければ良いのに、何事も順番どうりには行かず、何故か高齢者ばかりが超長生きをして、今夜も老婆が取り留めのない事を呟いています。

誤送信から

先日姉の所に行った時に「もうそろそろだと自分で分かるの、眠れなくなってるし、食べ物もお粥をお願いしても残してるから」と言うのを聞き、お互い超が付く程の高齢だから、果たしてどっちが先に逝くか分から無いと言ったのに、今日姪に当てた誤送信メールの内容を見て「オイオイ　長生きする気満々じゃん」と思いました。

姉は五月五日の誕生日が来たら９１歳になります。姪の夫の勤務地が現在名古屋なので連休が有る度に、車で夫と彼女の実家や姉の所にも寄ってくれるようですが、生まれた時から一緒に暮らして来た伯母｛姉｝を大事してくれてるのが分かります。誕生日祝いに何が欲しいと聞かれたのか、夏用の短パンとメールに書かれて居ました。

先が無いと言いながら、短パンを二枚も欲しいとお願いしてるのを見て、ちょっとばかしビックリしています。日頃から新聞や本を読んだり、特にニュースを好んで観てるからでしょう、話題は政治ネタや難しい話が多く、難聴だからか声が小さくて聞き取るのが大変な上に、高度の話が苦手な私には話題について行くのが苦痛です。

一人暮らしの人の悪い癖と言うか、自分自身がそうだから分かるのは、普段はお喋りしたくても話す相手が居ないので、話し相手を見付けたら、ここぞとばかり喋り出したら止まりません。私が帰ろうとしたら「まだお風呂タイムまでの時間は有るから大丈夫」と引き止められます。人は人の温もりが恋しいのでしょうか？。

日本の食文化！

或る本を読んでいて成程と思った事が有りました。最近、オリーブ油が健康に良いと言われ、地中海沿岸地域は心臓病による死亡率が低いことがわかり、この地域の人々が伝統的に摂取しているオリーブ油に含まれてるオレイン酸が心臓病を防ぐ効果があるとわかった事で、オリーブ油を摂取すれば健康になれると思って居ました。

日本は世界的に見ても心臓病が少なく、心筋梗塞の発症率も少ないので、地中海の食生活を真似る必要が無いどころか、必要以上に摂取すると、生活習慣病の原因となる内臓脂肪がふえるので、油を欧米人並みに摂取してると内臓脂肪が付きやすいと書いてあります。例えば、同じ薬でも日本人と欧米人では効き方が違うのです。

面白いと思ったのが耳アカで、日本人のはしっとりと湿ったタイプ｛湿型｝と、カサカサに乾いたタイプ｛乾型｝があり、８４％が乾型で薬が効きやすいタイプらしく、細胞内に入った物質を排出する機能が低いから、薬の成分が長く留まるのでよく効くのです。ヨーロッパ系・アフリカ系は殆どが湿型だと書かれていました。

気になる記事に、ダイエットするのに炭水化物を減らすより、脂肪を減らす食生活をしなさいと、塩分を控えてカリュウムと食物繊維を摂るように、野菜・果物・海草・豆類・芋類などにカリュウムが含まれ、ナトリウムの排出を促してくれます。他国の食を真似ずに、日本人の体質に合った物を食べてれば健康に繋がるようです。

２本の棒！

数日前に両手に杖を持ち歩いてる女性を見て、大きな病気をされた後で歩行がし難いからの杖かなと思い、両手がふさがり買い物が出来ず、さぞかしご不自由な事だろうと思って居ました。今日何気にテレビを観て驚いたのは「ノルディックウォーキング」という立派な名称が付いてる、ウオーキングスタイルだったのです。

スキーの２本の棒で平坦な道を歩く、クロスカントリー用のを使うらしくて、全身運動にもなるし肩こりの解消にもなると言っていますが、他にもコレステロールを減らしたり、高血圧・動脈硬化・糖尿病・認知症を防ぐ事ができると言っていました。同じ距離を普通に歩くと１７歩が、ノルディックだと１３歩だそうです。

運動量が多い割には棒のお蔭でしょう、歩くスピードが早いのに疲れないし膝にも優しく、万病？に効くみたいな気がしてきたかな？。棒を持って歩くと歩幅が広くなり、腰が捻じれ体型も良くなると思いながらも、テレビ画像で見たのは数人が集まり歩いていたので、一人でスキーの棒を杖代わりにして街なかを歩くのはちょっと無理な気がします。

確かに体に良いと分かっていても、最初の一歩を踏み出すのにスキーの棒から工面しなくては前に進めません。考えたら今迄にテレビに色んな人が出て来て、色んな事を教えてくれた気がします。踊らされちゃ～いけないと思いつつ、体に良いらしいと思うから実行に移そうとしても、簡単に出来る事も有れば、そうじゃない場合も有るので視聴者は付いて行くのが大変です。

今日の呟き

或る冊子に、自身や両親の将来の住まい　”高齢者住宅｛施設｝”を知っておこう

高齢になり、自宅で暮らせなくなったら、住まいが大きな資産であると分かっていても、具体的にその資産がいつ役に立つかとのイメージがわかないと言うのです。私の場合は自分の事を考えておかなければと、分かっちゃいるけど目前に迫ってる現実を想像するだけでしんどくなります。

施設と言ってもピンキリで、入居一時金がバカにならない金額なのと、諸費用が１５万～３５万円と書かれてるものや、敷金と言うのも有り、此れは２～６か月分を払うようですが、姉がお世話になってる施設がこのタイプの高齢者向け賃貸住宅です。ヘルパーさんが色々とお世話をして下さり、話し相手になって下さるので居心地が良いと喜んでくれています。

私の間違った情報かもわかりませんが、施設は一旦病床に臥してからの入居は受けつけて貰えないと聞いた事が、高齢者住宅に入居するなら本人が元気な内に、早めにお願いしなければと言われてるみたいです。近くに住んでるご夫婦が持ち家を置いた侭で、2人が２部屋に分かれて入居しているとの噂を聞きました。

お互いが高齢になると、ご主人の介護は誰かの助けを借りなければ無理だと思うからでしょう。姉が住んでる処はリーズナブルなお値段なのと、ヘルパーさん達が良い方ばかりで、皆さんが暮らし易いのか評判は良いらしいけど、じや～あんたも行けよと言われたら、自力で暮らせる間は一人暮らしをしたいので、此れが私の最後の我が儘です。