懲りてない私

何事もじっくりと考えてから行動に移さなければと後悔しているのは、先日テレビのBSが急に観られなくなったのが発端で、タイミングよくお誘いの電話に飛びついたけど、考えたら一日中テレビにしがみ付いてる訳じゃ無し、回線を繋いでまで観なくても良かったのです。

郵便で、会員登録証が届きました。チューナーレンタル契約や初期費用、月額基本料金、有料オプションサービス料金などが記載されていて何だか面倒くさそう、若ければ何でも無いでしょうが、私には荷が重すぎる気がしてきました。共にTVガイドも入って居ますが細かい字の番組表です。

地デジで観られる以外に、一日に３７局の番組が２４時間も有り、今から溜め息が出てきます。此れまで迷惑を掛けちゃ悪いと思い何事も自分一人の判断で決めて来たけど、やはり近くに住んでる息子に相談すべきでした。気を遣ってるつもりが大事になるんだから、何でも相談してねと普段から言われています。

悪い業者に騙された訳じゃ無し、己の欲望の赴くままに契約したのだからと自分を納得させながら今後は何でも相談することにしました。高齢になり分かった事は、まさかと思う判断力が衰えてきています。岡目八目、他人の行動は冷静に判断でき批判さえするのにと思いながら、チューナーの届くのを心待にしてる私はホンマに懲りてないようです。

酢は健康の元

生魚が苦手なので、お刺身とにぎり寿司以外の生魚を買わなかったのですが、たまたま情報番組で青魚を食べると体に良いと聞いた後、タイミング良くスーパーでサバの二枚おろしが美味しそうだったから買いました。スーパーも心得たもので、一匹を切り身にして直ぐ調理出来るようしてくれています。

二枚におろした切り身を半分に切り分け、生臭くないように、水少々・醤油・酒・砂糖・土生姜の刻んだのと、何気にお酢を加えて煮ましたが、お酢を入れたのは正解だったようでした。メタボ予防や糖尿病対策としても良いのと調理上も抗菌作用や減塩効果が有りヘルシーな食事作りには欠かせない物のようです。

お酢は血液の白血球の粘着性、血小板の凝集性などを抑え血液の流れを良くする働きが有り、血管を広げ血流をよくしてコレステロールを抑制して血糖値の上昇を防ぎ、炭水化物の吸収を穏やかにして、体内にたまった余分な脂肪を燃焼させ太りにくい躰にしてくれると小冊子に書かれていました。

他にもカルシウムの吸収をよくして、骨粗鬆症予防になる物に、骨付きの肉や魚の煮物に酢を加えると、酢の力で素材に含まれているカルシウムやマグネシウムが煮汁に溶け出すようです。毎日大さじ１杯のお酢が健康に繋がるようなので、酢の物を食べるように心掛けたいと思って居ます。

安く買えて良かった

先日買い物をしたドラッグストアで１００ポイントのサービス券を戴き、使用期限が８日迄なので今日行って来ました。但し３０００円以上の買い物をしないと使えません。育毛剤の買い置きが有るけど使えば無くなるし、４０００円ほどだからと売り場の棚を見上げたら、お得な詰め替え用が目に入って来ました。

お値段を見たら容器入りなら４０００円近いのに、詰め替え用は３０００円ちょっとで８００円ほど安いんです。棚に載ってる３個を全部籠に入れレジに行き、顔なじみの女性に、詰め替え用が有るなんて知らなかったわ～って言うと、私も初めて見るから最近に出来たんと違いますか？。

以前ショップで購入した事の有る育毛剤のセンターから数日前に電話が有り、購入の意思が有るかを訊ねられ、他の商品を使ってるので要らない旨を伝えたばかりです。今使ってるのは自分で選び、少しずつ効いてるような気がしています。此の頃は洗剤などの詰め替え用が出てるのにと思っていた矢先だっただけに安く買えて嬉しいです。

買った最初は説明書きを読んだりしてたけど、次からの容器入りは中身が無くなると捨てる時に勿体ないなって思っていました。スプレー式は無理でしょうがポンプ式なら詰め替え用が有って当たり前だと思うし、消費者の立場から８００円も安く買えるなんて凄い事です。今日は良い１日だったと思っています。

血管力とは？

或る冊子に血管力を高める生活習慣のトレーニングして衰えた血管をよみがえらせようと書かれています。人間本来のバイオリズムは日の出とともに起きて動き、日が沈んだら寝るを繰り返すうちにリズムが整ってくるようです。私には無理、長年の宵っ張りで朝寝の習慣から抜け出せません。

朝食前に運動すると、筋肉が伸びたり縮んだりすることで血管の血液輸送をサポートして血管のマッサージになるので、血流や循環器が活性化され血管に弾力が付き、其の後で食事をすると胃が働きやすく消化がスムーズに進むので、一日の活動エネルギーとして玄米やライ麦パン野菜や果物、ヨーグルトなどを腹八分目に食べましょうと書いてありました。

血液は９５％ほどが水分で”流れる臓器”と言われ、水分が足りないと血液がドロドロになり血栓が出来やすくなります。抹消血管まで循環しなくなり肝臓や腎臓など臓器の働きが弱まるので、午前中に１ℓ、午後に１ℓを喉の渇きを自覚する前にこまめに飲むのがお勧めです。

昼食は大量の炭水化物を避けてバランスの良い食事を心がけ、テレビよりラジオや新聞を活用して思考力を働かせ、感性を刺激して物事を深く味わえるような新しい出会いや体験も血管力を鍛えるので、地域のサークルや趣味の集まり、色んな人との交流を持つと頭を使い、ボケ防止に効果的だとか。

寝る３時間前に夕食を、夜は１０時に眠りましょうって、此処まで読んで殆ど実行できない事ばかりです。水分を１日に２ℓ、飲むのと朝食はいけるかな？これ等を実行したら肥満も解消するらしいけど、今更血管力を高めても手遅れだと思って居ます。

飲み物の効能？

緑茶を飲みだして随分長い年月が経ちます。夏は冷えた麦茶が美味しいのに、姉が半ば強制的に認知症・癌の予防になると言い、京都のお茶の蔵元から取り寄せた緑茶を次々とくれるものだから飲むようになりました。緑茶に含まれるカテキンなどに、神経保護作用が有るのだそうです。

緑茶を飲んでると認知機能の低下が少なく、疫学調査で認知機能のリスクが三分の一に減少すると言う結果が報告され、緑茶カテキンが癌細胞の増殖、転移を抑えるとか。ドクダミ茶は自然の薬草だから安心して飲めるので、今まで乳酸飲料に頼って居たのをドクダミ茶に替えたら腸の調子が良くなったと言っています。

此れは姉が色んな文献？を読んでの感想ですが、最近の私は緑茶以外に玄米茶を飲んだり、ウーロン茶を買ったり、ブラックコーヒーに牛乳を入れカフェオレにしたりと自分が飲みたいものを飲んでいますが、考えたらそれぞれの飲み物には体に良いと言われる物が含まれているのです。

口に入れる物で此れでなきゃ～駄目と決めつけるのは如何なものかと思っています。コーヒーや緑茶の色の付いた飲み物は、歯が変色するからと言い飲まない人が居ると聞いただけで信じられないです。生きてる限り色んな物を食べたり飲んだりと楽しまなきゃ～損してる気がします。