贅沢に慣れて

お昼は晴れたり曇ったりだったのが、夜更けと共に外の不気味な風音が耳に入ると冬の訪れを感じずにはいられません。昼間の枯葉の量も目に見えて多くなり、素晴らしかった木々の紅葉が姿を変えて行きます。暑い夏が耐えられないと秋の訪れを待ちわびて居た筈だったのに、冬を近くに感じると少し怖いです。

鉄筋住宅なのに外で吹きまくる強風と連動するように、時々部屋の中でミシミシという音が気になり、何だか落ち着かなくて、夏の暑い時の言い分は、暑くても裸で歩けないから大嫌いって、その点冬は寒けりゃ厚着すれば済むから、寒い方が好きだって言ってました。

いざ冬が近づき少し寒いと朝お布団から出るのを渋ってますが、うんと寒けりゃエアコンという手も有り、今は中途半端な気温だからリモコン操作を躊躇います。鉄筋住宅は木造住宅と違い気密性が高いから、言うほど寒くは無くて、今は足元に置く電気ストーブだけで十分暖かいです。

戦前・戦中・戦後の事を思えば随分と贅沢を言うようになりました。昔は木造の隙間風だらけに震えながら、ひと部屋に炭の丸火鉢が一個、皆が手をかざして寒さを凌いで居たのに、今の時代の人には想像が出来ないと思います。昔を知ってる私でさえも当たり前のように、暑いだ寒いだのと文句を言ってるんですから。

孫の成長？

孫の兄弟二人が社会人として実家を離れ一人暮らしをするようになり、ただ心配したのは母親が家で何もさせていなかったから、日常生活に困らないのかと思って居ました。先に独立した孫に食事は外食なのかと問うたら、自炊してると言いながら献立も結構込み入った物を作ってる様子です。

長年主婦をやってる私でさえ一人暮らしをするようになり、面倒なお惣菜はなるべく避けて作らないのに、ちょっとビックリしました。一足遅れて一人暮らしをする孫も、色んな物が作れるようです。家に居る時は母親が作らせてくれなかったとかで、今は自分で好きなように出来るのが楽しそう。

子供は親の背中を見て育つと言います。子供達は母に何もさせて貰わなかったと思ってるでしょうが、気付かぬ内に母親の調理する姿を見て、自然に身に付いた結果がお料理上手に繋がってるのかと、良きにつけ悪しきに付け親は子の鏡になってると思うとちょっとばかし怖いです。

毎日欠かせぬ自分の食事を作るのは当たり前だと言えますが、此の頃の子は本を読まなくなっています。私も偉そうに言える資格は無いけど、此れからの若者が社会に出た時に恥を掻かないように、余計なお節介だと思うけど親と共に住む孫に対して本を読むようにと言いました。言葉の表現の仕方がまるで駄目、スマホばかりいじってるからで、生きてる限り孫達の成長を見続けて行くつもりです。

血圧の注意点

以前は毎日小まめに血圧を測り時間も記入して居ました。今でも医院で出された降圧剤は飲み続けているのに、何時の間にか計測しなくなっています。数年前に掛かっていた医師に、降圧剤を一度飲み始めたら途中で辞められなくなると聞いた事がありますが？との問いに、虫の居所が悪かったのか声を荒げながら長々と血圧の説明をされました。

聞き手の私には説明の意図が全然通じる事も無く、直後に看護師さんが測ってくれた上の血圧が２４０の数値が出てフラッとしたのを思い出します。今日小冊子に書かれてる文を読んでると、血圧は、全身が正常に働くために必要な酸素と栄養を運ぶ血管の状態を知るバロメーターだから、軽視してると命に関わるんだとか。

年齢を重ねるとともに血管は硬くなり、特に女性は閉経後に女性ホルモンが激減して血管の老化が進み脳や心臓の病気になるので、高血圧は血管からのS0Sサインだそうです。薬の力を借りて血圧を下げ、血管に負担を掛けないよう食生活を見直し徐々に改善すれば良いと書かれていてます。

一度薬を飲んだら一生飲み続けなければならないと考えずに、うまく薬の効果を利用して血圧が安定すれば薬をやめることも可能だと書かれ、Ⅰ日２回、朝排尿を済ませた食事の前と、就寝前に排尿を済ませてから座り、しばらく安静にして血圧を測ります。朝は血圧が高くなり、寝る前は低くなるのだそうです。

最高血圧と最低血圧の差が大きいのは要注意。年齢を重ねると収縮期｛最高｝血圧が上がり、拡張期｛最低｝血圧との差が大きくなる人が増えるのは、血管の弾力性が低下し、血管の内側がコレステロールなどで汚れがたまり血液の流れが悪く、血管に圧力がかかるからです。

過剰な健康志向による栄養制限は、６０歳以降の場合、骨粗鬆や認知症のリスクを高めるから、共に暮らす低血圧で貧血気味の人と、高血圧の人が同じ食事を食べ続けると栄養失調になる恐れが有ります。血圧が高くなると脳出血のリスクも高くなるので、急に立ち上がらない事、尿をためない、興奮しないなどが重要な注意点だと書かれていました。

買った青汁

最近テレビやネットなどで宣伝されてる青汁を、先日とうとう買ってしまいました。八百屋さんが近くに出来、安い上に何かしらのおまけをしてくれるから、今までよりは野菜をたくさん食べるようになってます。其れなのに宣伝文句に負けてⅠ日Ⅰ包一か月分入りのを２箱買ったのに放置した侭でした。

改めて見たら、大麦若葉・ケール・ゴーヤに、お腹に優しいオリゴ糖入りと書いて有るので、少しは甘いのかと今試しに飲んだら無味無臭で飲みやすいけど、本当に野菜不足の足しになるのでしょうか？注意書きに体調に合わないと思われる時はすぐに摂取をお止め下さいと有ります。

食生活は主食、主菜、副菜を基本に食事のバランスを摂るようにと書いて有るので、青汁は余分なんじゃないかと思いながら、２箱分を飲んで其の効果を見ようとしてるけど、余り期待はしていません。噂でサプリに頼ると副作用が怖いと聞いた事が有りますが、すっかり忘れていました。

ちょっと気になるのが、体調に合わない時は直ぐに止めるようにと書かれ、普段食べてる野菜で体調に合わない物は無いと思うけど如何なものでしょうか？目に見えて効くのも怖い気がするし、悩ましい物を買ったものだと今更ながら悔いています。日頃から水分はよく摂るので買った分だけ飲むことにしました。

郵便局の年賀状！

今日姉に年賀状を買って来てと頼まれ郵便局に行きました。今年の年賀状の裏面は、謹賀新年の他に本年もよろしくお願いします　皆様にとって良い年でありますようにの文字の下に羊の絵柄が有ったり、謹んで新春のおよろこびを申し上げます　の横には、小さな字で皆様へのご挨拶が書かれているんです。

郵便局に見本として置かれてる十数パターンの中から、私用のを数種類を選び買いました。金文字が光ってる物はお値段が高くて、それぞれの絵柄により五枚一組になっていて５２０円～４５０円です。姉は字に自信が有るからでしょうか？キティーちゃんの絵柄を買ってきてと頼まれますが、一枚５２円のハガキが６２円でした。

字を書くのが苦手な私は、型の古いプリンターのインクが発売停止になったのを機に裏面に印刷した物を買うようになり、街の本屋さんで買っていたのを今年は郵便局で買ったけど、どっちが良いのかな？と思う訳です。どっちにしても裏書だけでも手抜きが出来るので私的には凄く助かります。

はたと気付いたことが、住所録を古いパソコンに入力してたのをすっかり忘れて居ました。今更ですがプリンターの便利さが身に沁みます。裏面の文字や絵柄に挨拶文も多少面倒だと思っても、相手に合わせた文を書く楽しみが有りました。表書きもプリンター任せだったのにと懐かしく思い出しながら、後一か月で暮れようとしている事に多少の焦りを感じて居ます。