血圧の注意点

以前は毎日小まめに血圧を測り時間も記入して居ました。今でも医院で出された降圧剤は飲み続けているのに、何時の間にか計測しなくなっています。数年前に掛かっていた医師に、降圧剤を一度飲み始めたら途中で辞められなくなると聞いた事がありますが？との問いに、虫の居所が悪かったのか声を荒げながら長々と血圧の説明をされました。

聞き手の私には説明の意図が全然通じる事も無く、直後に看護師さんが測ってくれた上の血圧が２４０の数値が出てフラッとしたのを思い出します。今日小冊子に書かれてる文を読んでると、血圧は、全身が正常に働くために必要な酸素と栄養を運ぶ血管の状態を知るバロメーターだから、軽視してると命に関わるんだとか。

年齢を重ねるとともに血管は硬くなり、特に女性は閉経後に女性ホルモンが激減して血管の老化が進み脳や心臓の病気になるので、高血圧は血管からのS0Sサインだそうです。薬の力を借りて血圧を下げ、血管に負担を掛けないよう食生活を見直し徐々に改善すれば良いと書かれていてます。

一度薬を飲んだら一生飲み続けなければならないと考えずに、うまく薬の効果を利用して血圧が安定すれば薬をやめることも可能だと書かれ、Ⅰ日２回、朝排尿を済ませた食事の前と、就寝前に排尿を済ませてから座り、しばらく安静にして血圧を測ります。朝は血圧が高くなり、寝る前は低くなるのだそうです。

最高血圧と最低血圧の差が大きいのは要注意。年齢を重ねると収縮期｛最高｝血圧が上がり、拡張期｛最低｝血圧との差が大きくなる人が増えるのは、血管の弾力性が低下し、血管の内側がコレステロールなどで汚れがたまり血液の流れが悪く、血管に圧力がかかるからです。

過剰な健康志向による栄養制限は、６０歳以降の場合、骨粗鬆や認知症のリスクを高めるから、共に暮らす低血圧で貧血気味の人と、高血圧の人が同じ食事を食べ続けると栄養失調になる恐れが有ります。血圧が高くなると脳出血のリスクも高くなるので、急に立ち上がらない事、尿をためない、興奮しないなどが重要な注意点だと書かれていました。

買った青汁

最近テレビやネットなどで宣伝されてる青汁を、先日とうとう買ってしまいました。八百屋さんが近くに出来、安い上に何かしらのおまけをしてくれるから、今までよりは野菜をたくさん食べるようになってます。其れなのに宣伝文句に負けてⅠ日Ⅰ包一か月分入りのを２箱買ったのに放置した侭でした。

改めて見たら、大麦若葉・ケール・ゴーヤに、お腹に優しいオリゴ糖入りと書いて有るので、少しは甘いのかと今試しに飲んだら無味無臭で飲みやすいけど、本当に野菜不足の足しになるのでしょうか？注意書きに体調に合わないと思われる時はすぐに摂取をお止め下さいと有ります。

食生活は主食、主菜、副菜を基本に食事のバランスを摂るようにと書いて有るので、青汁は余分なんじゃないかと思いながら、２箱分を飲んで其の効果を見ようとしてるけど、余り期待はしていません。噂でサプリに頼ると副作用が怖いと聞いた事が有りますが、すっかり忘れていました。

ちょっと気になるのが、体調に合わない時は直ぐに止めるようにと書かれ、普段食べてる野菜で体調に合わない物は無いと思うけど如何なものでしょうか？目に見えて効くのも怖い気がするし、悩ましい物を買ったものだと今更ながら悔いています。日頃から水分はよく摂るので買った分だけ飲むことにしました。

郵便局の年賀状！

今日姉に年賀状を買って来てと頼まれ郵便局に行きました。今年の年賀状の裏面は、謹賀新年の他に本年もよろしくお願いします　皆様にとって良い年でありますようにの文字の下に羊の絵柄が有ったり、謹んで新春のおよろこびを申し上げます　の横には、小さな字で皆様へのご挨拶が書かれているんです。

郵便局に見本として置かれてる十数パターンの中から、私用のを数種類を選び買いました。金文字が光ってる物はお値段が高くて、それぞれの絵柄により五枚一組になっていて５２０円～４５０円です。姉は字に自信が有るからでしょうか？キティーちゃんの絵柄を買ってきてと頼まれますが、一枚５２円のハガキが６２円でした。

字を書くのが苦手な私は、型の古いプリンターのインクが発売停止になったのを機に裏面に印刷した物を買うようになり、街の本屋さんで買っていたのを今年は郵便局で買ったけど、どっちが良いのかな？と思う訳です。どっちにしても裏書だけでも手抜きが出来るので私的には凄く助かります。

はたと気付いたことが、住所録を古いパソコンに入力してたのをすっかり忘れて居ました。今更ですがプリンターの便利さが身に沁みます。裏面の文字や絵柄に挨拶文も多少面倒だと思っても、相手に合わせた文を書く楽しみが有りました。表書きもプリンター任せだったのにと懐かしく思い出しながら、後一か月で暮れようとしている事に多少の焦りを感じて居ます。

独り言の効用？

旅行中に孫が、また独り言を言ってると呟いてるのを耳にしましたが、何気に言ってる訳じゃ無いんです。一人で生活してると一日中声を出さずに過ぎてしまいます。突然電話のベルが鳴っても急に声が出なくて困った事が度々有り、脳の活性化の為にも常に声を出さなければと思うようになりました。

独り言を言ってるのを見て、ボケ始めたと思ってたら大きな間違いです。私の場合は意識的に言葉を発して居ます。探し物をするにも、何処に行っちゃたんだろう、早く出て来いと言いながら彼方此方を引っくり返してたら、時々思いがけない物が出てきたら、な～んだこんな所に隠れてたんかいなと再会を喜びます。

一人暮らしが長くなると余りにも気楽すぎて、今更誰かと共同生活する事なんか考えられません。人それぞれの性格にもよるのでしょう、すがるように子供の訪れを待つ親も居るようですが、親や子に経済的な余裕が有れば良いけど、なるべくなら親子の共同生活は避けた方が良いと思って居ます。

子供が成人して世帯を持ったのを機に親と二世帯住宅に住もうとしますが、近くでも良いから別居が理想的だと此れは私の持論です。夫婦でさえ育った環境が違う者同士が共に暮らすようになると、揉めて離婚に発展する事が有ります。人数が多くなるほどもめ事の数も多くなると言う事で、結論は独り言を言いながらでも気楽が一番と言いたかったのです。

振込が苦手

今日郵便受けに、マンション会計部　収納課と言う所から、ここからゆっくりはがしてください。の郵便はがきが入っていました。いったい何だろうと開けて見たら、下記の方法でご入金くださいますようお願いします。と有り管理費が月初めに引き落とされるのに、三日ほど入金が遅れた結果の請求です。

管理費専用の通帳を作り毎月の入金が面倒だから、数か月分を纏めて通帳に入金してたのに、ふと通帳を見たら数日過ぎてたので完全にこちらのうっかりミスでした。銀行に振り込んでくれと書いて有るけど、一応通帳に入金済みだから来月分と一緒に落としてくれたら良い思って居ます。

本音を言うと振り込み方を知らないので、簡単に振り込めと言われても困るんです。延滞金を取られても良いから勝手に引き落としてくれるのを待つ事にしました。世間で振り込め詐欺にあってる人の事を、偉いなって変に感心したりしてます。機械相手が苦手で、どうしてもの時は銀行員さんにお願いするしか無いんです。

先日も入金をコンビニでと書かれた用紙を持って、恐るおそる店員さんに此処で払えますか？と聞いてから支払いましたが、出入金の時だけ郵貯か銀行のATMを利用しますが振込は自分で出来なくて、なまじ賢く無いから詐欺師に相手にされないのかなと思って居ます。心ならずも今月のマンション回報で管理費未払いの仲間入りをしそうです。